jak się

tak jak kolega wyzej wspomniał, od takich pytań masz specjalne działy. tam udaj sie po wiedzę

Jak chcesz nabrać masy mięsniowej to bez dobrej diety się nie obędzie. A co do ćwiczeń to poczytaj podwieszone tematy ;]

[...] ankietę. Oczekiwany wynik to góra normy lub lekko powyżej. Odnośnie reszty to sprawa indywidualna. Ja na mocno zbitym estrogenie żyje normalnie, fajka działa ale po prostu mi się nie chce a jak już nawet rucham to wytrysk jest taki jakby słaby - ch**owa z tego przyjemność, a na zbyt wysokim chęci są duże, ale dwa ruchy i wór suchy :-)

blinG jak to jest z tą deca w Grecji bo kumpel pojechał i na Krecie pokazał jej opakowanie po dece i pytał sie czy cos takiego dostanie a babka mu pokiwała palcem i prawie go wyje.ała z apteki ?

Mnie przestalo trząśc po 2 tyg jak przestalm brac, czyli trzeęslam sie ok miesiąca. Pozdrawiam

[...] Bylem w tak poteznym letargu, ze dzis dopiero pierwszy raz ujrzalem swiatlo dziennie. Czemu? Bo kladlem sie spac o 5 rano i wstawalem o 17... nie wiem dlaczego. Chodzilem jak ZOMBIE. Dzis zasnalem o 6 i wstalem o 8.30. Jestem totalnie rozregulowany - do tego stopnia, ze zarzucilem bridge'a po 2,5 tygodnia i wbilem dzis 100mg propa + 50mg supry [...]

to oznacza, ze jak dostarczyc organizmowi duzo cukrow, szczegolnie prostych to podniesie Ci sie poziom cukru we krwi, trzustka wyrzuci insuline, ktora przetransportuje cukier do miesni. Jezeli miesnie maja duza wrazliwosc insulinowa, to szybko wchlona cukier

Wiesz, kreatyna głównie daje siłe a na rzeźbie troche trudno robić siłe. Są znacznie lepsze antykataboliki niż kreatyna. Ja bym polecał skupić się na czymś głownie na rzeźbę, BCAA albo HMB (to też jak masz dużo kasy). Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-04-11 09:08:27

Do robienia siły niezbędne są dietetyczne bomby kaloryczne, zwiększona podaż tłuszczu i węgli oraz trening typowo siłowy tzn mało powtórzeń i długie przerwy. Jak to się ma do rzeźby?

tak piszac w ciemno i nie wiedzac dla kogo a majac do wyboru to co napisales to: libol 300mg e7d prolo 200mg e5d a zielone tabletki bym sobie odpuscil. tak sie zastanawiam jak to kogos kopnie bo na co akurat trafi w libolu

To samo pytanie co w temacie Wartość tego rowerka Jak uważacie? Bo sie na niego przymierzam

sooter patrz pare postow wyżej runio jak bedziesz mial pisz na mail napewno sie dogadamy

Najpierw trzeba wiedzieć jak działa kreatyna,- kreatyna naturalnie występuje w ludzkim organizmie, Jest ona opowiedzialna za transport komórek odpowiedzialnych za energię, zwiększa możliwości mięśni do wykonywania krótkiej, intensywnej pracy (zwiększa siłę). Ponadto przyczynia się do zwiększenia beztłuszczowej masy ciała więc branie jej w dni [...]

branie jej w dni nitetreningowe albo rano nie do końca ma sens Mylisz się. Według Ciebie jak ktoś robi cykl kreatynowy i cwiczy 3 razy w tygodniu to tylko w DT powinien stosować kreatyne bo w DNT nie ma sensu? Na tym polega działanie kreatyny, żeby dostarczyć ją do mieśni i utrzymywać ten stan. Kreatyna to nie kofeina którą działa doraźnie po jej [...]

Białko i gainera stosuję się według braków w diecie a nie tak po prostu, jak nie ma braków to strata kasy. Na kreatynę za wcześnie Blue, dopiero zacząć ćwiczyć więc pewnie i jedząc codziennie kanapki z serem by 5kg przytył Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 19:33:30

Jak już mamy się wymądrzać to skoro masz dietę to powinieneś wiedzieć jakie masz braki i czy masz kupić białko czy gainera

Boże...przyjść i oczekiwać Bóg wie czego. Ja nie widzę nigdy słowa, które mogłoby Ciebie urazić :) Ton Twoich wypowiedzi w moim kierunku owszem. Co do świniomasy to była sugestia bo 5kg w 2 miechy, to nie wiele z tego mięsnia :) Jak Ozz już wyjaśnił, dobrze się doinformować, a później uderzać z procy w kogoś. Bo...kiepsko to wychodzi. Dostałe [...]

jak często się podciągasz? jakas dieta jest? suplementacja? regeneracja w nocy? Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-01-12 20:40:23

Nie wiem czy się sprawdzi, bo jak nie wstaje od kompa przez cały dzień, to może nie przesmarować %-)

Skoro lekarz tak Tobie powiedział, to nie pozostaje nic innego jak posłuchać się jego zaleceń. Według mojej wiedzy kreatyna nie ma negatywnego wpływu na nasze organizm. Bez względu na to czy stosujemy antybiotyk, czy też nie. Poza tym, łatwo wywnioskować po tym co piszesz, że nie masz zbyt dużego doświadczenia w kształtowaniu sylwetki (żywieniu, [...]